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体内湿气重,教你一妙招

时间:2022-06-01 浏览量:0次

艾灸是中医理疗的一种基本形式,很多人也许都不知道,这种艾灸要比针灸效果强很多,而且有一些药物治疗不好的疾病,通过艾灸可以有效的帮助我们来去除疾病。艾灸也是养生中不可缺少的一种方法,下面就让我们一起来看看吧。

通过艾灸做身体护理,能够让身体维持正常的活动,让全身血液变得活跃,有利于调节人体健康,还有利于消除疾病,让你的身体不再那么疲惫。在任何高温情况下,艾灸都能迅速进入人体内部,即使内部有很多疾病细胞,通过这种方式,让身体的血液在全身迅速流通。

体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。冬天的寒湿更让人难受。

1、拔罐。

选穴:足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘(胃的募穴)。

治疗时间:20分钟。每日一次,15天为一疗程。

2、艾灸。

胃脾除湿:用艾条灸中脘穴10—15分钟,或用艾罐灸20—30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。如果体内湿气很重,肠胃不适,可每日或隔日1次,连续施灸2—3周。养生保健可每周1—2次。

头晕头痛、精神不振:临睡前用温热水泡脚10分钟,擦干后上床仰卧,由他人将清艾条点燃,对准足底涌泉穴施行温和灸,双足每穴各灸15—20分钟。每日1次,7日为一疗程。

补肾固元:用艾条灸关元穴5—10分钟,或用艾罐灸30—40分钟。长期施灸有理气和血、补肾固元之功效,能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病。治疗疾病隔日1次,连续施灸1个月。

3、刮痧。

①、阴陵泉穴

采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。作用:体内有湿就容易感受外湿,别让体内湿邪太大,除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧,可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

②、血海穴

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用:可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

③、丰隆穴

在小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(拇指)。作用:中医认为湿必生痰,此穴位可以化痰湿、清神志,尤其适合初秋里湿邪较盛的人群,可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

艾灸疗法是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨,借灸火的热力以及药物的作用,通过经络的传导,以起到温通气血、扶正祛邪,达到防治疾病的一种治法。

一、疗法:

用梅花针在患处点刺,然后在患处拔罐,出一点淤血,再在患处进行艾灸。艾灸患处为主,同时可兼顾艾灸大椎,膈俞,曲池,血海,肺俞,合谷。上述穴位不要求每天都灸到,但是您可以每天选择性的艾灸2-3个穴位。一般在点刺后的病灶上施灸,会促使新陈代谢,用艾灸可以在这里输入正气,逐渐引邪外出。

二、注意事项

切忌用艾灸罐在湿疹的部位施灸,一定要用艾条在点刺后的患处施灸,而且皮肤病施灸要用好一点的艾条。艾条悬灸和皮肤保持一段距离,比在患处扣艾灸罐要强很多。如果在患处扣艾灸罐有些人这里的湿气排不出去,会越灸越重。就是灸皮肤病记住一定要用艾条悬灸。

很后,用艾灸疗法需要有耐心和毅力。如果对艾灸疗法有疑惑的患者,可咨询专业医师,进行治疗。

祛湿食疗

1.小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

2.糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

3.萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。

将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

4.川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。

川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

5.醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。

每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

6.红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,很好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,很好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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