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凉风习习易伤肺 深秋时节的养生重点

时间:2021-08-04 浏览量:0次
凉风习习易伤肺 深秋时节的养生重点

  寒露节气,按照中医的说法,虽然是秋季,应当属金,主肺。但是从夏历来说,这时期也属土,主脾胃。这一段时节既易伤肺又易伤胃,所以,养生重点应放在护肺保阴以及护脾养胃上。

  秋分过后,深秋时节,凉风习习很易伤肺,也是肺癌易发期。菠菜被称为肺癌的“免死金牌”。菠菜中含有多种抗氧化物,可防疫自由基损伤致肺癌。每天一碗菠菜可使肺癌发生率降低一半。

  另外,类胡萝卜素也是利肺胃防癌的好东西。维生素A能提高人体免疫力,保护T细胞,阻断致癌物质亚硝胺的形成,抵制抗癌物质苯并芘与器官上皮细胞的脱氧核糖核酸结合,防止代谢紊乱,阻止和延缓细胞癌变,有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌和膀胱癌等,南瓜中的维生素A也是迄今为止防止病毒活性很有效的成分,能保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞,增强对病菌的抵抗力,降低流感等呼吸道感染的发病率。

  在此期间,也要保持心情愉快,不要剧烈运动;运动以散步方式很好。还有,在这段时间,心包经与脑神经活跃,是看书学习的好时期。

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