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怎么治疗肩周炎 中医推荐保健按摩手法

时间:2022-05-26 浏览量:0次

肩周炎是常见的颈肩疾病之一,肩膀酸痛,活动不便是肩周炎的很常见的表现,肩周炎的发生给我们的健康带来了极大的威胁,那么怎么治疗肩周炎呢?中医按摩可以很好的治疗肩周炎,那么有哪些治疗肩周炎的保健按摩手法呢?下面我们为大家介绍治疗肩周炎的保健按摩手法!

肩周炎可分成四个大类

1、肩周滑液囊病变

包括滑囊的渗出性炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等病理变化,可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。

2、盂肱关节腔病变

冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症,早期有腔内的纤维素样渗出,晚期出现关节腔粘连、容量缩小。

3、肌腱、腱鞘的退化性病变

肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎(疼痛弧综合征)、钙化性肌腱炎、肩袖断裂及部分断裂、撞击综合征等。

4、其他肩周围病变

如喙突炎、肩纤维组织炎、肩胛上神经卡压征、肩锁关节病变等。

肩周炎的保健按摩手法

1、两手抱头法:两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。

2、单手压肩法:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。

4、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。

6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

7、按揉穴位法:按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

怎么治疗肩周炎呢?肩周炎不仅是老年人朋友常见的疾病之一,很多的上班族也出现了肩周炎的情况,以上我们为大家介绍了治疗肩周炎的保健按摩手法,效果非常的好,大家可以来试试!

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